В погоне за красивым рельефом мышц тела мужчины (женщины, конечно, тоже, но их меньшинство) отдают огромное количество сил на тренировках. Но, как известно, успех зависит не только от желания, прилежности и полной отдачи на тренировках. Это еще и индивидуальный режим занятий, а так же сбалансированное меню питания, в котором рассчитаны все необходимые элементы.
Для чего нужны комплексы bcaa и как их принимать
Дело в том, что мышцы, получая такую большую нагрузку, требуют все больше и больше времени на восстановление. У большинства людей этого времени просто нет, да и чем быстрее мышечные ткани будут восстанавливаться после тренировок, тем быстрее вы сможете получить желаемый результат. Для ускорения процессов заживления мышц необходимы специальные аминокислоты ВСАА. Их организм получает из окружающей среды, с продуктами питания, так как не в состоянии выработать их самостоятельно.
Такие аминокислоты называют незаменимыми. В незначительных количествах они находятся в пище с высоким содержанием белка, но в нужном для бодибилдера объеме их можно получить только принимая специальные препараты. Они бывают в формах таблеток, капсул, порошков и растворов. Кстати, рекомендуют принимать растворимые формы аминокислот, так как они ведут себя более лояльно по отношению к пищеварительной системе организма, чем, например, порошки или таблетки. Альтернативой BCAA complex 2200 от dymatize можно считать BCAA ON 1000 caps как принимать описано в статье. Какие именно аминокислоты необходимы вам, можно узнать только, как говорится, методом проб и ошибок. Ну а если вы серьезно подходите к решению проблем, то можно так же сдать кровь на анализ.
Какие комплексы bcaa наиболее известны и как их принимать:
ВСАА complex 2200 от Dymatize – один из наиболее популярных комплексов аминокислот. Он представляет собой ВСАА в виде таблеток без запаха. Однако у новичков часто возникают вопросы о том, как именно его стоит принимать. В первую очередь, это зависит от скорости метаболизма именно вашего организма. Этот показатель индивидуален для каждого. Именно от него зависит количество таблеток, которое вам следует принимать. Как показывает практика, этот показатель у разных людей варьируется от 2 до 5 таблеток.
Определить количество, необходимое именно вам, можно только посоветовавшись со специалистом. Если вы будете принимать недостаточное количество таблеток, то они просто не дадут результата. Если же таблеток будет больше, чем нужно, то может выйти передозировка. Принимать препарат нужно вместе с пищей, до и после тренировки. Также обязательно внимательно прочтите инструкцию по применению.
