Каждый человек с детства знает, что занятие спортом не только приятное занятие, но и полезное для здоровья. Не удивительно, но сейчас большинство людей располагаются с спортивному образу жизни. И сейчас, благодаря огромному выбору видов спорта, каждый человек может выбрать тот вид спорта, который больше всего подходит его душе.
Но в любом случае, человек который решил заняться спортом, желает достичь тех результатов своей подготовки, которых у него ранее не было. Для этого, конечно необходимо нарастить мышечную массу, а принимать гейнер до и после тренировок практически необходимо для роста массы. Конечно, иногда не достаточно просто заниматься физическими упражнениями, для наращивания мышечной массы так же необходимо правильное питание.
Гейнеры — что это и для чего?
Другими словами соблюдать особую диету, которая необходима для наращивания мускулатуры. В основном применяются специальные добавки, которые содержат в себе белки и углеводы, которые в свою очередь так необходимы для организма человека. Иногда соблюдается просто диета (когда в пишу употребляются только определенные продукты питание), а иногда приобретаются специальные химические препараты, которые конечно можно использовать в пишу, но не в больших количествах. А есть так называемые гейнеры для набора массы. Гейнеры-специальные углеводно-белковые смеси, в которых количество углевода значительно превышает количество белков. Именно об этих гейнерах и будет рассказывать данная статья.
Гейнер это белково-углеводная смесь
Благодаря специальному составу гейнеров, включающий в себя различные углеводы, в организме спортсмена довольно долгое время сохраняется необходимая энергия, так же как и гликоген, долгое время остается в организме. По этой причине, гейнеры не опасны для организма человека.
И, конечно же, гейнеры различают на те, которые менее эффективные, и те которые более эффективны. Всего существует много видов гейнеров. Все они отличаются друг от друга составами, и поэтому можно выбрать подходящую смесь гейнеров. Например: «Up Your Mass» фирмы МНР. Можно сказать, что это очень эффективная смесь. Она содержит очень низкий индекс гликогена и в него добавлен ряд полезных белков. Вкус-шоколадный. Довольно надолго насыщает организм питательными веществами. Extreme Mass фирмы Sci Fit-тоже хорошая смесь. Организм воспринимает ее хорошо.
Недостатки гейнера это
Недостатком лишь является высокий уровень сахара. Volumass 35 фирмы SciTec-тоже хорошая смесь. Приятная на вкус, организм воспринимает ее хорошо. Massive Whey Gainer фирмы Ultimate-усвоение организмом хорошее, довольно высок уровень сахара. Hard Fast фирмы Universal-слишком большой состав. Среди всех его компонентов выделяется слишком большое количество белков. Усвоение организмом хорошее.
