Каждый человек должен стремиться к физическому развитию своего тела. Вариаций видов спорта для этого превеликое множество. Кому-то нравится единоборство, кто-то увлекается большим теннисом, а некоторые вообще предпочитают полёты на лыжах (вид прыжков на лыжах с трамплина). Сегодня я хочу поговорить с Вами о таком виде спорта, как пауэрлифтинг.
Что представляет собой пауэрлифтинг?
Что же он собой представляет? Давайте рассмотрим подробнее. И так, пауэрлифтинг начал набирать обороты ещё в 16 веке, когда спортсмены стали задумываться, как же им увеличить эффективность упражнений на бицепс и грудь. Значительное повышение поднимаемого веса дало начало такому знаменитому сегодня виду спорта. В 20 веке этот пауэрлифтинг начал приобретать огромную популярность, начали проводить соревнования, и как следствие, устанавливать рекорды.
Тяжело представить, но самые знаменитые рекордсмены этого нелёгкого вида спорта приседали со штангой на плечах весом 447, 5 кг! Такой рекорд поставил представитель Соединённых Штатов, Шейн Хэммен в 1994 году. Пауэрлифтингом увлекаются даже женщины, преодолевая немыслимые для женского тела веса.
Лучшая книга по пауэрлифтингу
Для тех, кого заинтересовал этот вид спорта, а также для тех, кто уже хорошо и близко с ним знаком, хочу предоставить книгу «Пауэрлифтинг от новичка до мастера» Б. И. Шейко.
В этой книге автор предоставляет подробное описание истории развития пауэрлифтинга, а так же правильную программу тренировок как для начинающих спортсменов, так и для более опытных, кстати в статье «Пауэрлифтинг программы тренировок для начинающих» мы уже писали пример работающей программы для новичков.
Сам автор, Б. И. Шейко, являлся с 1982 г старшим юниорской сборной команды института Казахстана, а уже в 1983 году ему было присвоено звание «Заслуженный тренер Казахской ССР по тяжелой атлетике».
В самой книге «Пауэрлифтинг от новичка до мастера» можно узнать много интересного из разделов:
1. Какое должно быть спортивное питание
2. Техника обучения для подготовки к соревнованиям
3. Планирование тренировок
4. Программа тренировок в зависимости от уровня физической подготовленности
5. Разделение физических упражнений в пауэрлифтинге на классификацию
6. Процессы биомеханики и техники силовых упражнений
Книга вышла в 2013 году, так что все описываемые технологии являются наиболее современными и безопасными. В основе книги были положены научные исследования, проводимые на базе кафедры методики тяжёлой атлетики, а так же опыт наиболее успешных тренеров и спортсменов Республики Башкортостан и России.
Авторы стараются нацелить читателя на главную мысль – творчески подходить к определению методик тренировок, а так же существует разработанная технология тренировочного процесса для инвалидов ПОДА.
Тут ссылка на скачивание книги Шейко Б.И.: «Пауэрлифтинг от новичка до мастера скачать»
Удачи Вам в спортивных достижениях!
