Никто не ставит под сомнение эффективность протеинового коктейля. Многие спортсмены употребляют такие коктейли постоянно. Уверенность в качестве употребляемого товара – вот, что важно. Протеин, который я могу приобрести в моем городе, вызывает у меня недоверие. Поэтому периодически заказываю его за рубежом, что конечно, напрямую влияет на конечную стоимость с учетом всех доставок.
Приготовление протеинового коктейля в домашних условиях
Если нет возможности купить качественный протеин, предлагаю вариант приготовления качественного и натурального протеинового коктейля самостоятельно, возможно это будет не самый лучший протеин для набора мышечной массы в мире, но он будет работать. Прежде всего, нам понадобится несколько десятков яиц, соль и вода. Процесс приготовления не сложен, с ним справиться даже школьник. Возьмем десятка два домашних яиц. Желтки отдели от белков, и положим их в отдельные емкости. Зальем и белки, и желтки кипяченой водой в пропорции 1/4. Для вкуса можно посолить. Перемешать и перелить в кастрюлю. На малом огне, постоянно помешивая, следим за нашей смесью. Как только белок начнет сворачиваться, нужно слить всю оставшуюся воду через сито или марлю. Оставшуюся смесь складываем в подходящую посуду.
Хранение приготовленного протеина дома
Теперь наступает процесс выдержки яичного белка. С желтками проделываем все то же самое. В принципе можно и не разделять белки и желтки. Приготовленную смесь храним в холодильнике. Принимаем по 1-2 столово ложке в день, запивая водой, соком, обезжиренным молоком. Можно сначала смешать с соком или молоком и потом пить. Приготовленный по данному рецепту яичный протеин усваивается на 99%. Никаких побочных эффектов и нарушений пищеварения. Минимальные затраты. Дешево и сердито.
