Пауэрлифтинг от новичка до мастера — Шейко Б.И.

Пауэрлифтинг от новичка до мастера - Шейко Б.И.

Каждый человек должен стремиться к физическому развитию своего тела. Вариаций видов спорта для этого превеликое множество. Кому-то нравится единоборство, кто-то увлекается большим теннисом, а некоторые вообще предпочитают полёты на лыжах  (вид прыжков на лыжах с трамплина). Сегодня я хочу поговорить с Вами о таком виде спорта, как пауэрлифтинг.

Что представляет собой пауэрлифтинг?

Что же он собой представляет? Давайте рассмотрим подробнее. И так, пауэрлифтинг начал набирать обороты ещё в 16 веке, когда спортсмены стали задумываться, как же им увеличить эффективность упражнений на бицепс и грудь. Значительное повышение поднимаемого веса дало начало такому знаменитому сегодня виду спорта. В 20 веке этот пауэрлифтинг начал приобретать огромную популярность, начали проводить соревнования, и как следствие, устанавливать рекорды.
Тяжело представить, но самые знаменитые рекордсмены этого нелёгкого вида спорта приседали со штангой на плечах весом 447, 5 кг! Такой рекорд поставил представитель Соединённых Штатов, Шейн Хэммен в 1994 году. Пауэрлифтингом увлекаются даже женщины, преодолевая немыслимые для женского тела веса.

Лучшая книга по пауэрлифтингу

Для тех, кого заинтересовал этот вид спорта, а также для тех, кто уже хорошо и близко с ним знаком, хочу предоставить книгу «Пауэрлифтинг от новичка до мастера» Б. И. Шейко.
В этой книге автор предоставляет подробное описание истории развития пауэрлифтинга, а так же правильную программу тренировок как для начинающих спортсменов, так и для более опытных, кстати в статье «Пауэрлифтинг программы тренировок для начинающих» мы уже писали пример работающей программы для новичков.

Сам автор, Б. И. Шейко, являлся с 1982 г старшим юниорской сборной команды института Казахстана, а уже в 1983 году ему было присвоено звание «Заслуженный тренер Казахской ССР по тяжелой атлетике».

В самой книге «Пауэрлифтинг от новичка до мастера» можно узнать много интересного из разделов:

1.      Какое должно быть спортивное питание

2.      Техника обучения для подготовки к соревнованиям

3.      Планирование тренировок

4.      Программа тренировок в зависимости от уровня физической подготовленности

5.      Разделение физических упражнений в пауэрлифтинге на классификацию

6.      Процессы биомеханики и техники силовых упражнений

Книга вышла в 2013 году, так что все описываемые технологии являются наиболее современными и безопасными. В основе книги были положены научные исследования, проводимые на базе кафедры методики тяжёлой атлетики, а так же опыт наиболее успешных тренеров и спортсменов Республики Башкортостан и России.

Авторы стараются нацелить читателя на главную мысль – творчески подходить к определению методик тренировок, а так же существует разработанная технология тренировочного процесса для инвалидов ПОДА.

Тут ссылка на скачивание книги Шейко Б.И.: «Пауэрлифтинг от новичка до мастера скачать»

Удачи Вам в спортивных достижениях!



Похожие записи
Пауэрлифтинг программы тренировок для начинающих
Пауэрлифтинг что это такое?
Пауэрлифтинг и бодибилдинг разница
Экипировка в пауэрлифтинге

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *