Лучшее спортивное питание для набора мышечной массы

Лучшее спортивное питание для набора мышечной массы

Всем, кто занимается фитнесом или другим видом тренировок известно, что наращивание мышечной массы является трудоемким процессом. В данном случае одних активных занятий недостаточно, необходимо дополнительно принимать специальное питание для спортсменов с учетом особенностей его воздействия на организм.

Так какое спортивное питание можно считать лучшим для массы?

На сегодняшний день самым лучшим питанием для набора мышечной массы являются гейнеры. Это белковая смесь с большим количеством углеводов, содержащая витамины, аминокислоты, креатин, микроэлементы. Подобные смеси могут иметь разный состав, но их процентное соотношение всегда остается на определенном уровне: 50-70% занимают разные по сложности углеводы, а оставшиеся 50-30% занимает белок разных видов (медленно и быстро усваиваемые). Большое количество углеводов обеспечивает организм достаточным количеством энергии, а также активно способствует усвоению белка. Подобное соотношение состава белковой смеси делает ее  наиболее эффективным видом питания, помогая также восстанавливать мышечную ткань. За счет содержания глютамина, креатина и других добавок, гейнеры способствуют повышению общего анаболического уровня организма.

Гейнер — лучшее спортивное питние для набора мышечной массы

В первую очередь, гейнеры (один из лучших — гейнер Диматайз Супер Масс)  обеспечивают повышение эффективности тренировки, если принять смесь до начала тренировки, а также дают организму все необходимое после занятий. Если принять гейнер сразу после тренировки, это поможет закрыть углеводно – протеиновое окно.

Гейнеры также являются безопасным способом повышения калорийности дневного рациона, а также могут заменить прием пищи в случае необходимости. Однако этим злоупотреблять не стоит, поскольку гейнер не является полноценной пищей, а лишь добавкой.

Еще одним преимуществом гейнеров является быстрая усвояемость. В случае приема обычной пищи после тренировки, организм не успеет усвоить все необходимые дня него вещества.

Как видите, гейнер является отличным спортивным питанием, содержащим все необходимые элементы в правильных пропорциях для тех, кто намерен накачать мышечную массу. Однако важно не забывать, что гейнер не является универсальным средством для набора мышечной массы, он лишь служит помощником. Тренировки в любом случае остаются необходимой базой.

Что касается выбора подходящего гейнера, тут вы должны сами определиться, что вам больше подходит.

Удачных тренировок!



Похожие записи
Гейнер в домашних условиях рецепты
Чем вреден протеин для подростков
Самый лучший гейнер для набора массы
Как правильно принимать гейнеры

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *