Лучшее спортивное питание для набора мышечной массы

Лучшее спортивное питание для набора мышечной массы

Всем, кто занимается фитнесом или другим видом тренировок известно, что наращивание мышечной массы является трудоемким процессом. В данном случае одних активных занятий недостаточно, необходимо дополнительно принимать специальное питание для спортсменов с учетом особенностей его воздействия на организм.

Так какое спортивное питание можно считать лучшим для массы?

На сегодняшний день самым лучшим питанием для набора мышечной массы являются гейнеры. Это белковая смесь с большим количеством углеводов, содержащая витамины, аминокислоты, креатин, микроэлементы. Подобные смеси могут иметь разный состав, но их процентное соотношение всегда остается на определенном уровне: 50-70% занимают разные по сложности углеводы, а оставшиеся 50-30% занимает белок разных видов (медленно и быстро усваиваемые). Большое количество углеводов обеспечивает организм достаточным количеством энергии, а также активно способствует усвоению белка. Подобное соотношение состава белковой смеси делает ее  наиболее эффективным видом питания, помогая также восстанавливать мышечную ткань. За счет содержания глютамина, креатина и других добавок, гейнеры способствуют повышению общего анаболического уровня организма.

Гейнер — лучшее спортивное питние для набора мышечной массы

В первую очередь, гейнеры (один из лучших — гейнер Диматайз Супер Масс)  обеспечивают повышение эффективности тренировки, если принять смесь до начала тренировки, а также дают организму все необходимое после занятий. Если принять гейнер сразу после тренировки, это поможет закрыть углеводно – протеиновое окно.

Гейнеры также являются безопасным способом повышения калорийности дневного рациона, а также могут заменить прием пищи в случае необходимости. Однако этим злоупотреблять не стоит, поскольку гейнер не является полноценной пищей, а лишь добавкой.

Еще одним преимуществом гейнеров является быстрая усвояемость. В случае приема обычной пищи после тренировки, организм не успеет усвоить все необходимые дня него вещества.

Как видите, гейнер является отличным спортивным питанием, содержащим все необходимые элементы в правильных пропорциях для тех, кто намерен накачать мышечную массу. Однако важно не забывать, что гейнер не является универсальным средством для набора мышечной массы, он лишь служит помощником. Тренировки в любом случае остаются необходимой базой.

Что касается выбора подходящего гейнера, тут вы должны сами определиться, что вам больше подходит.

Удачных тренировок!




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *