Как выбрать зал для CrossFit

как выбрать зал для кроссфита

Выбирая такую сложную и не так уж распространенную программу как CrossFit, важно выбрать хороший зал, не все кроссфит клубы обеспечивают своих клиентов соответствующим инвентарем и условиями. Без профессионального тренера и приятной атмосферы заниматься спортом будет сложнее, это грозит травмами или однобоким развитием тела, при котором, например, тренируется выносливость, но забывается силовая часть или гибкость суставов и мышц.

На что нужно обратить внимание до похода в зал?

Сама суть тренировок по программе CrossFit подразумевает всестороннее развитие тела. Как определить до похода в зал, что здесь можно получить то, что нужно? Стоит обратить внимание:

  1. Блог в социальных сетях. CrossFit – довольно молодое течение и занимаются им в первую очередь молодые люди, поэтому в интернете будет обязательно представлен изучаемый зал. Там нужно посмотреть наличие сообщества, костяк, который все время туда ходит, оставляет комментарии, ему там что-то нравиться или не нравиться. Кроме того там должен публиковаться опыт тренеров, которые там работают, заслуги и достижения этого спортклуба.
  2. Программа тренировок. Обязательно нужно выяснить какие упражнения, в каком порядке будут в системе CrossFit. Нормальное занятие должно длиться немногим больше часа и включать в работу различные группы мышц. Данная система позволяет в один день заниматься силовым, в другой выносливостью, в третий гибкостью, однако задействовано в результате должно быть все тело. Программы в полчаса, в которые вставлены самые сложные упражнения для важности – повод бежать от зала как можно дальше.

Не лишним будет узнать о предварительной подготовке, до занятий в группе, где человеку объясняют как, зачем и почему делаются базовые упражнения. Это позволит подготовить тело и успевать все, что нужно в дальнейшем.

Что спросить в зале?

Прежде чем купить абонемент нужно просто прийти в зал и посмотреть на инвентарь, тренажеры, людей – насколько это все кажется комфортным. Стоит спросить:

  • Каков опыт тренеров, есть ли награды, где получали образование?
  • Насколько уютно в зале, насколько тренеры добродушно и ответственно относятся к посетителям?
  • Новичку стоит уточнить, насколько сложная программа ему предстоит, какова общая стартовая нагрузка, можно ли ее корректировать?
  • Как проводят занятия в группах, сколько человек в них участвует, как долго они длятся.

Последний совет: не стоит покупать абонемент в первом же зале, нужно посмотреть хотя бы 2-3 варианта, и выбрать лучший. Даже если один зал оборудован чуть лучше, чем другой, но атмосфера в нем не нравится – лучше выбрать более уютный вариант, так заниматься будет гораздо легче, приятнее и, как следствие, эффективнее.



Похожие записи
История возникновения кроссфита
Кроссовки для кроссфита
Кроссфит для девушек
Кроссфит дома, упражнения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *