Как выбрать зал для CrossFit

как выбрать зал для кроссфита

Выбирая такую сложную и не так уж распространенную программу как CrossFit, важно выбрать хороший зал, не все кроссфит клубы обеспечивают своих клиентов соответствующим инвентарем и условиями. Без профессионального тренера и приятной атмосферы заниматься спортом будет сложнее, это грозит травмами или однобоким развитием тела, при котором, например, тренируется выносливость, но забывается силовая часть или гибкость суставов и мышц.

На что нужно обратить внимание до похода в зал?

Сама суть тренировок по программе CrossFit подразумевает всестороннее развитие тела. Как определить до похода в зал, что здесь можно получить то, что нужно? Стоит обратить внимание:

  1. Блог в социальных сетях. CrossFit – довольно молодое течение и занимаются им в первую очередь молодые люди, поэтому в интернете будет обязательно представлен изучаемый зал. Там нужно посмотреть наличие сообщества, костяк, который все время туда ходит, оставляет комментарии, ему там что-то нравиться или не нравиться. Кроме того там должен публиковаться опыт тренеров, которые там работают, заслуги и достижения этого спортклуба.
  2. Программа тренировок. Обязательно нужно выяснить какие упражнения, в каком порядке будут в системе CrossFit. Нормальное занятие должно длиться немногим больше часа и включать в работу различные группы мышц. Данная система позволяет в один день заниматься силовым, в другой выносливостью, в третий гибкостью, однако задействовано в результате должно быть все тело. Программы в полчаса, в которые вставлены самые сложные упражнения для важности – повод бежать от зала как можно дальше.

Не лишним будет узнать о предварительной подготовке, до занятий в группе, где человеку объясняют как, зачем и почему делаются базовые упражнения. Это позволит подготовить тело и успевать все, что нужно в дальнейшем.

Что спросить в зале?

Прежде чем купить абонемент нужно просто прийти в зал и посмотреть на инвентарь, тренажеры, людей – насколько это все кажется комфортным. Стоит спросить:

  • Каков опыт тренеров, есть ли награды, где получали образование?
  • Насколько уютно в зале, насколько тренеры добродушно и ответственно относятся к посетителям?
  • Новичку стоит уточнить, насколько сложная программа ему предстоит, какова общая стартовая нагрузка, можно ли ее корректировать?
  • Как проводят занятия в группах, сколько человек в них участвует, как долго они длятся.

Последний совет: не стоит покупать абонемент в первом же зале, нужно посмотреть хотя бы 2-3 варианта, и выбрать лучший. Даже если один зал оборудован чуть лучше, чем другой, но атмосфера в нем не нравится – лучше выбрать более уютный вариант, так заниматься будет гораздо легче, приятнее и, как следствие, эффективнее.



Похожие записи
Перчатки для кроссфита
История возникновения кроссфита
Кроссфит для начинающих - программа тренировок
Кроссфит дома, упражнения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *