Пауэрлифтинг и бодибилдинг разница

пауэрлифтинг и бодибилдинг разница

Бодибилдинг и пауэрлифтинг – это родственные силовые виды спорта. Часто бывает, что представитель одного вида спорта переходит в другой.

Что такое бодибилдинг и пауэрлифтинг

Бодибилдинг – это процесс «качания» мышц для того, чтобы они стали красивыми.

Пауэрлифтинг- процесс «качание» мышц не для красоты, а для их силы (подробнее в статье «Пауэрлифтинг что это такое«).

Разница между пауэрлифтингом и бодибилдингм

Если говорить о разнице между пауэрлифтингом и бодибилдингом, то основным отличием данных видов атлетизма является цель занятий. Бодибилдинг – скорее всего для тех, кто стремиться усовершенствовать свое тело, которое можно будет показать на множестве конкурсов. Что касается пауэрлифтинга, то тут задача – развитие большой силы мышц и показать на соревнованиях именно эту силу, а не красоту. Именно с этой причины все остальные отличия между данными видами спорта будут обусловлены способами достижения основных целей.

Бодибилдеру нужна тренировка для того, чтобы набрать массу, потом красиво распределить ее по телу, а потом «подсушиться», чтобы убрать некоторые излишки и уже, собственно, достичь эталона. А вот пауэрлифтер все свои старания направляет в другое русло – получение наибольшей силы.

Если учесть, что спортсмены имеют разные цели, то и программа их тренировок тоже будет отличаться. Для силового троеборья будет достаточно двух занятий в неделю по часу-полтора, при этом выполняя 3-4 упражнения за 1-3 подхода. Для бодибилдера нужно 3-5 занятий в неделю, причем занятий длится 2-3 часа, в его программе 8-10 упражнений за 3-5 подхода.

Да и упражнения у этих видов спорта тоже разные. В пауэрлифтинге это: жим штанги лежа, становая тяга, приседания, а в бодибилдинге: упражнения выбираются в зависимость от того, какую группу мышц вы хотите накачать, а какую просто поддержать в порядке.

Питание паэрлифтеров и бодибилдеров

Если говорить о питании, то тут оно в одного и другого спортсмена одинаковое. Только вот бодибилдеры относятся к своему рациону более трепетно: он всегда сбалансирован, имеет 5-6 приемов пищи, калории очень строго подсчитываются. А пауэрлифтинги не особо переживают за количество съеденных калорий, а просто пытаются вести здоровый образ жизни, а также употреблять полезную пищу, с максимальным присутствием в ней белка.

Также и к «сушке» отношение разное: пауэрлифтеры вообще не сушатся, поскольку это уменьшает их силу, а что касается бодибилдеров, то они регулярно сбрасывают излишки, для того, чтобы отшлефовать свое тело для соревнования.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *