Пауэрлифтинг и бодибилдинг разница

пауэрлифтинг и бодибилдинг разница

Бодибилдинг и пауэрлифтинг – это родственные силовые виды спорта. Часто бывает, что представитель одного вида спорта переходит в другой.

Что такое бодибилдинг и пауэрлифтинг

Бодибилдинг – это процесс «качания» мышц для того, чтобы они стали красивыми.

Пауэрлифтинг- процесс «качание» мышц не для красоты, а для их силы (подробнее в статье «Пауэрлифтинг что это такое«).

Разница между пауэрлифтингом и бодибилдингм

Если говорить о разнице между пауэрлифтингом и бодибилдингом, то основным отличием данных видов атлетизма является цель занятий. Бодибилдинг – скорее всего для тех, кто стремиться усовершенствовать свое тело, которое можно будет показать на множестве конкурсов. Что касается пауэрлифтинга, то тут задача – развитие большой силы мышц и показать на соревнованиях именно эту силу, а не красоту. Именно с этой причины все остальные отличия между данными видами спорта будут обусловлены способами достижения основных целей.

Бодибилдеру нужна тренировка для того, чтобы набрать массу, потом красиво распределить ее по телу, а потом «подсушиться», чтобы убрать некоторые излишки и уже, собственно, достичь эталона. А вот пауэрлифтер все свои старания направляет в другое русло – получение наибольшей силы.

Если учесть, что спортсмены имеют разные цели, то и программа их тренировок тоже будет отличаться. Для силового троеборья будет достаточно двух занятий в неделю по часу-полтора, при этом выполняя 3-4 упражнения за 1-3 подхода. Для бодибилдера нужно 3-5 занятий в неделю, причем занятий длится 2-3 часа, в его программе 8-10 упражнений за 3-5 подхода.

Да и упражнения у этих видов спорта тоже разные. В пауэрлифтинге это: жим штанги лежа, становая тяга, приседания, а в бодибилдинге: упражнения выбираются в зависимость от того, какую группу мышц вы хотите накачать, а какую просто поддержать в порядке.

Питание паэрлифтеров и бодибилдеров

Если говорить о питании, то тут оно в одного и другого спортсмена одинаковое. Только вот бодибилдеры относятся к своему рациону более трепетно: он всегда сбалансирован, имеет 5-6 приемов пищи, калории очень строго подсчитываются. А пауэрлифтинги не особо переживают за количество съеденных калорий, а просто пытаются вести здоровый образ жизни, а также употреблять полезную пищу, с максимальным присутствием в ней белка.

Также и к «сушке» отношение разное: пауэрлифтеры вообще не сушатся, поскольку это уменьшает их силу, а что касается бодибилдеров, то они регулярно сбрасывают излишки, для того, чтобы отшлефовать свое тело для соревнования.



Похожие записи
Пауэрлифтинг программы тренировок на силу
Пауэрлифтинг программы тренировок для начинающих
Пауэрлифтинг что это такое?
Экипировка в пауэрлифтинге

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *