Пауэрлифтинг что это такое?

Пауэрлифтинг что это такое

Люди, которые не слишком интересуются спортом, о пауэрлифтинге знают лишь понаслышке. Этот вид тяжёлой атлетики довольно часто путают с бодибилдингом. На самом деле эти виды спорта существенно отличаются друг от друга. В бодибилдинге за основной принцип взяты внешние данные атлетов, в нём применяется определённая система тренировок для графического накачивания различных групп мышц и демонстрации их при помощи установленных технических приёмов. Суть пауэрлифтинга заключается в поднятии максимального веса в основных видах троеборья, Пожалй лучшая книга в своем сегменте — Пауэрлифтинг от новичка до мастера — Шейко Б.И., откроет много нового как профессионалу, так и новичку.

Так что же это такое — пауэрлифтинг

Силовое троеборье представляет собой три подхода с поднятием штанги – приседание со штангой, жим лёжа и становая тяга. В таком же порядке эти упражнения проходят на чемпионатах и соревнованиях по пауэрлифтингу. Кроме того, существуют соревнования по одному из видов упражнений, наиболее часто таковыми являются состязания по жиму лёжа.

Пауэрлифтинг как вид силовых тренировок

Зародился ещё в Древней Греции, о чём свидетельствуют находки снарядов для занятий по поднятию тяжестей и накачивания мышц. Силачи и богатыри Греции демонстрировали способности на первых Олимпийских играх, так известный древнегреческий атлет Милон Кротонский взял шесть высших наград в силовых видах борьбы на Олимпе.

Культура атлетических соревнований была популярна в Древнем Риме, где царствовал культ силы, древнеримские гладиаторы упражнялись при помощи поднятия тяжести и манипулирования тяжёлыми предметами. Следующий всплеск к физическим упражнениям с отягощениями проявился в эпоху Возрождения в Англии и Франции.

Дальнейшее развитие и распространение силовых упражнений привело к тому, что в XIX веке пауэрлифтинг сформировался, как отдельный вид тяжёлой атлетики. Первый чемпионат по пауэрлифтингу прошёл в США в 1964 году и эту дату принято считать днём рождения этого вида спорта.

Федерации пауэрлифтинга

На сегодняшний день в мире существует несколько наиболее популярных федераций пауэрлифтинга:

  • GPC
  • WDFPF
  • WPA
  • WPO
  • IPA
  • WABDL
  • и др.

В России наиболее известными считаются федерации:

  • WPA
  • IPF
  • IPA
  • WPC-WPO

Система занятий по пауэрлифтингу построена на постепенном увеличении нагрузок и плавным наращиванием отягощений, что позволяет укрепить костно-связочный аппарат и мышцы даже у слабо тренированного человека. При регулярных тренировках и правильных нагрузках занятия этим видом спорта способны превратить в силача даже неприспособленного изначально человека.



Похожие записи
Пауэрлифтинг программы тренировок на силу
Пауэрлифтинг программы тренировок для начинающих
Пауэрлифтинг от новичка до мастера - Шейко Б.И.
Пауэрлифтинг и бодибилдинг разница

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *