Какой гейнер самый эффективный

Какой самый эффективный гейнер? — это тот гейнер, который имеет:

• Большое количество белка на порцию (до 40% на порцию). Это абсолютно ясно любому бодибилдеру. Протеин очень важен для наших мышц, восстановление мышечной массы и рост без него невозможны. Стоит обратить внимание на белковую составляющую этого великолепного напитка гейнер.
• Хорошая углеводная составляющая. Данным параметром гейнер имеет огромное отличие от того же протеина. Углеводы необходимы для человека занимающегося спортом, причем их роль не менее важна, чем роль самого белка.Хорошие углеводы обеспечивают организм и мышцы энергией, которые могут набирать гликоген, что хорошо сказывается на увеличении силы и объемов мышц. Поэтому углеводы находящиеся в гейнере должны быть сбалансированы —  здесь должна находиться смесь углеводов с разным гликемическим индексом, для того чтобы мышцы спортсмена как можно больше получали нужную подпитку. Другими словами словами можно сказать так, отдавайте предпочтение тем углеводным матрицам на основе которых происходят комбинации сложных и простых углеводов.

Рейтинг эффективности гейнеров, общепринятый

1. Mega Mass 2000 и Mega Mass 4000 от компании Weider. Гейнер 4000 марки имеет 1640 ккал и 80 грамм белка, а 2000 марка — имеет 378 ккал и 21 грамм белка.
2. Mass-Tech от известного производителя MuscleTech сожержит эффективный и качественный состав. Препарат имеет 45 грамм протеина и 830 ккал на каждую отдельную порцию в 218 грамм
3. Easy Gain Massот FitMax. Очень качественный и совсем не дорогой гейнер. Белок — 10 грамм на 70-ти граммовую порцию.
4. GAIN FAST 3100 от известной компании Universal Nutrition. Содержит на 229 грамм порцию 35 грамм белка и 842 ккал.
5. Mass Active от компании FitMax. Углеводно-белковая смесь защищает спортсмена от набора массы. Сожержит на 50 грамм порции 191 ккал и 10 грамм белка.
6. True-Mass от популярной компании BSN из США. В состав входит 50 грамм белка на 145 грамм продукта.
7. Serious Mass от производителя Optimum Nutrition. Входит 50 грамм протеина и 1250 ккал.
8. Mass Fusion от производителя Nutrabolics. Это один из самых новых геймеров с белковым многокомпонентным составом. Каждая порция в 235 грамм содержит 950 ккал и 47 грамм белка.
9. Real Mass от компании Gaspari Nutrition. Хороший гейнер с высоким содержание белка. Содержание в 150 грамм порции в 50 грамм протеина. Порция 620 ккал.
10. Up Your Mass от компании MHP. Для быстрого набора массы самый высококачественный геймер. Правда его высокая стоимость не даёт такой популярности. Как вышеперечисленные геймеры. Каждая порция в 132 грамм обеспечивает вам и 510 калорий 46 грамм белка.

В следующей статье раскроем тему что выбрать для набора мышечной массы гейнер или протеин?