Для набора мышечной массы гейнер или протеин?

для набора мышечной массы гейнер или протеин

Для того чтобы понять какая разница между гейнерами и протеинами в самую первую очередь необходимо понять из предназначение. Протеин подразумевает продукт, в состав которых находится около 70-ти – 90% белка при этом практически отсутствуют  углеводы.

Гейнер это смесь, которая представляет собой большое количество углеводов, белки присутствуют, но в меньшей степени, .

Что выбрать для набора массы гейнер или протеин

Протеины предназначены для обогащения мышечных клеток большим количеством белка, за счет чего и происходит мышечный рост. За счет огромного количества углеводов гейнеры человека обеспечивают энергией, при этом у человека на высоком уровне находится работоспособность, у него есть желание постоянно увеличивать свои показатели и просто быть в работе, тренироваться.

Существуют и другие большие отличия между данными веществами. Если сказать о протеинах, то для них свойственно просто мышечную массу балками для роста. Например, те самые гейнеры из-за того, присутствие огромного количества углеводов, дают нам силы для жизни и тренировок.

В связи с этим, почти все спортсмены, которые профессионально занимаются спортом, для улучшения состояния организма для повышения работоспособности применяют как одни вещества, так и другие. Можно сказать так, они друг друга дополняют.

Совмещение гейнера и протеина для роста массы

При этом можно принимать их и вперемешку и по отдельности, это также возможно. Если сказать о дозировке, то зачастую данные компоненты должны применяться в соотношении один к трем.

Это значит, что  смешивать  нужно одну часть протеинов против трёх частей гейнера, но это очень приблизительно, лучше рассчитать пропорцию исходя из своего пола, роста и веса.

Принимая такие эти вещества нужно помнить о здоровом образе жизни. Ведь при не соблюдении здорового образа жизни можно больше навредить себе, чем сделать пользы! К данной рекомендации необходимо отнестись серьёзно.

Вывод

Теперь вы не должны сомневаться, что выбрать гейнер или протеин для набора массы между ними разница большая, несмотря на некоторое сходство составов и целей.

Что-то есть схожее, так как состав подходит для спортсменов, но эффект от них разный.

Как говорили чуть ранее, лучше всего употреблять для самого хорошего эффекта и тот и другой продукт вместе, что позволяют их составы. Спортсмены, которые хотят достичь желаемого результата достигнут, главное не переусердствовать с передозировками.



Похожие записи
Лучшие жиросжигатели спортивное питание
Креатин инструкция по применению
Аргинин что это такое
Bcaa или протеин что лучше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *