BCAA optimum nutrition как принимать

bcaa-optimum-nutrition-как-принимать.jpg

Аминокислоты BCAA Optimum Nutrition , как и любые другие пищевые добавки следует принимать в соответствии с необходимостью. Для этого нужно разобраться для чего именно он вам нужен.

Известно, что аминокислоты BCAA необходимы каждому организму занимающемуся серьезными физическими нагрузками, для восстановления мышечных тканей. Следовательно и принимать их надо исходя из этого.

Как принимать BCAA optimum nutrition лучше

Принимать аминоксилоты BCAA лучше до и после тренировки, что поможет вам избежать неприятного самочувствия после, и улучшит эффективность во время нагрузок.

Порошковый BCAA можно принимать по разному, но оптимально растворить пять грамм порошка в 150-ти мл воды. Можно так же использовать любую другую предпочитаемую жидкость такую как молоко, сок или коктейль. Но не всем нравится вкус самого порошка растворимого в воде, поэтому как вариант можно набрать мерной ложкой необходимое количество порошка, и запить жидкостью, смешав это во рту.

Большую пользу от BCAA от optimum nutrition порошок можно получить смешав его с протеиновым коктейлем и тогда можно его пить в течении всего дня.

Сколько BCAA optimum nutrition принимать

Употребление BCAA зависит от веса и нагрузок на спортивных тренировках. У каждого человека с разными данными потребность в аминокислотах разная.

В среднем, рекомендуется употреблять по  пять грамм до и после тренировки если ваш вес от 70 до 80 килограмм.  Если же вес больше, желательно принимать еще одну порцию и во время тренировок.

Так же некоторые советуют употреблять BCAA три раза в день: после сна(либо во время тренировки), перед тренировкой и после нее.

Существуют разные виды приема аминокислот BCAA. Некоторые предпочитают порошок, некоторые капсулы. Есть разные мнения по этому вопросу. Но все же для высокой эффективности усвоения аминокислот BCAA лучше употреблять порошковый BCAA. Разница в том, что всасывание желудком происходит намного быстрее от порошкового нежели от капсул, что необходимо как раз  во время тренировки.

Для хороших спортивных результатов рекомендуется употреблять BCAA совместно с креатином и протеином.

Аминокислоты BCAA являются одним из важнейших фактором роста мышечной ткани. Прием BCAA перед и после тренировки уменьшит разрушение мышц и позволит усилить синтез белков мышц.

Какой бы способ употребления BCAA вы не выбрали, компания Optimum Nutrition  производит максимально современные, качественны и инновационные пищевые добавки и препараты. Это гарантирует незаменимый результат. Основные составляющие продукции Optimum Nutrition это натуральные вещества, дающие вашему организму несомненную пользу.



Похожие записи
Протеин 80 плюс вейдер
Bcaa как принимать в порошке
Как правильно принимать гейнер для набора массы
Тренировки и питание: как развить полезные привычки.

Комментарии к записи:

BCAA optimum nutrition как принимать: 1 комментарий

  1. Armag:

    по этому поводу. Поэтому добавлю в избранное и посмотрю дальнейшие комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *