О вреде аминокислот при спортивном питании знают далеко не все. Зато об их пользе и благоприятном влиянии на организм большинство.
А все это потому, что аминокислоты по вредности схожи с молоком, хлебом и кашей.
Что такое аминокислоты в спортивном питании
Они состоят их ферментов, входящих в состав всех известных белков. Комплексы аминокислот для спортивного питания производятся путем разрушения ферментов в белке, выделенном из коровьего молока.
Такое вещество уже готово к усвоению и насыщению организма протеином, который так необходим, когда речь идет о спорте, тренировках и физических нагрузках.
Аминокислоты вполне можно заменить и полноценным питанием, однако, тогда придется принимать пищу по пять, а то, и по шесть раз в день, чтобы постоянно держать свои мышцы в тонусе.
Такая система питания не совсем удобна, ведь немногие спортсмены могут похвастаться таким количеством свободного времени. К примеру спортивное питание для бойцов ММА немного другое, исходя из разного типа нагрузок
А вот капсулы, содержащие аминокислоты, и коктейли очень удобно употреблять в любое время. Кроме того, аминокислоты содержат вещества уже готовые к усвоению и сразу, после их попадания в организм, начинается насыщение мышц, их восстановление и рост.
Протеины, получаемые из обычной еды, ничем не отличаются от своих «коллег», кроме того, что на их переработку организму потребуется несколько больше времени, а, следовательно, все процессы будут происходить гораздо медленнее, что при спортивном питании нежелательно.
Организм человека острее всего нуждается в протеине в утренние часы и после тренировок.
Нанести вред могут лишь аминокислоты:
- произведенные некачественно;
- употребляемые к большом количестве.
В первой ситуации, как же, как и во-второй, есть вероятность того, что множественные или некачественные аминокислоты будут расценены организмом, как углеводы и своим нахождением и циркулированием по всему организму будут отравлять его работу.
В частности, это может сказаться на функционировании таких органов, как печень и почки.
При рациональном подходе и правильной дозировке аминокислоты будут вашим помощником при спортивном питании.
Правильное употребление этого «строительного материала» обеспечит рост мышечной массы, нормализует работу организма в целом и поможет вам добиться поставленной цели.
Аминокислоты не имеют никаких ограничений и все, что требуется от спортсмена и человека, следящего за своей формой – это строгое соблюдение инструкции (она указана на упаковке средства) и разумный подход.
